Der Hatha -Yoga, den ich unterrichte, verbindet Asanas, Pranayama und Entspannung zu einer Einheit, die Körper, Geist und Seele in Einklang und zur Ruhe bringen. 

Körperhaltungen (Asanas) unterstützen uns, bestimmte Funktionen des Körpers, wie die Verdauung oder das Hormonsystem anzuregen und zu harmonisieren.

Sie helfen uns unsere Grenzen zu erkunden und diese zu akzeptieren. 

Über Atemübungen (Pranayama) erweitern wir unser Atemvolumen und erhöhen somit Sauerstoffaufnahme und Reinigung des Blutes.

Wir verbinden uns mit Geist und Seele. 

In der Entspannung kann sich die aufgebaute Energie aus Bewegung und Atmung im ganzen Körper ausbreiten und wir nehmen ein beruhigtes und dabei vitales Körpergefühl wahr.